Faites entrer la lumière en hiver avec la luminothérapie.

La santé passe par la lumière…. et oui! Vous l’aurez sûrement remarqué, c’est souvent l’hiver que vous vous sentez déprimée et fatiguée. La faute à un manque de lumière, justement. Les jours se font plus courts, le soleil plus rare… Mais à cela, il existe un remède naturel, la luminothérapie.  Quand je travaillais de nuit, l’hiver en particulier, je ne voyais pas le jour…. Je me levais il faisait presque nuit, je sortais du boulot, il faisait toujours nuit… une longue nuit qui n’en finissait pas! Le moral s’en ressentait… plus envie de se lever, tout était un effort, des fringales à ne plus en pouvoir, bref, il était temps de réagir!

Publicité

La psychologie positive. Mise en pratique. ॐ

Après la théorie, la pratique! J’essaie depuis plusieurs années de mettre en place certains principes. Ce n’est pas toujours simple, ça demande parfois une certaine « rigueur », un travail de l’esprit, mais bon, c’est comme tout, on n’a rien sans rien! Et les bénéfices sont loin d’être négligeables!

Savoir s’éloigner des personnes négatives, apprendre à changer sa vision sur ce qui nous entoure, arrêtez de « pleurer sur son sort » et prendre sa vie en main! J’arrive doucement à engendrer des changements positifs durables, même si j’ai encore énormément de mal à être bienveillante face à certains situations ou personnes, dont je préfère m’éloigner pour rester zen! Pas encore au point la souris, mais elle y travaille!

La psychologie positive. La théorique. ॐ

Non non, je ne m’improvise pas gourou, rassurez vous! Aujourd’hui je vous propose un petit topo, si je puis dire, sur un sujet qui me porte à coeur, la psychologie positive. J’ai décidé dans cet article d’aborder la psychologie et non la pensée positive. Beaucoup de gens confondent la «psychologie positive» avec la «pensée positive». Cette distinction est pourtant fondamentale et lourde de conséquence puisque ces deux courants ont des origines tout à fait différentes. La psychologie positive a été lancée en 1998 par un psychologue (alors président de l’association professionnelle la plus importante au monde en ce domaine) et se construit par des recherches scientifiques publiées dans des revues révisées par les pairs.